2009年3月31日星期二

桃園市三民加油站

很有藝術氣息、非常典雅，最不像公廁的廁所~~

這是桃園市三民加油站的廁所，地板打掃的一塵不染，走道兩側放置各種盆景，婉如家裡的小庭院

抬頭瞧那牆上掛滿優美風景的圖畫，佈置的像是開畫展般

2009年3月30日星期一

運動、冥想、靜坐持之以恆

能帶來內在深層的快樂

更新日期:2009/03/29 04:09

文／賴仕涵

門診中，常有病患在治療一段時間、情緒穩定後，問我：「為什麼還是不快樂？」更有許多人在事業有

成、名利雙收、家庭和樂之餘，卻求診詢問：「為何我不快樂？」在回答的同時，我發現這問題並非只

發生在他們身上，而是廣泛存在於大部分人心中。

◎以下提出幾個方向供大家參考：

●「去除不快樂」不等於快樂：

這是最常被誤解的觀念！一般人總以為只要避免不快樂，就應該能帶來快樂，

因此所作所為都是出自於「減少或避免」不快樂，而非「增加」快樂。

與另一半發生爭執、衝突會不快樂，但只是解決爭執、避免衝突並不表示就會快樂；失業會不快樂，

但找到新工作，有了穩定收入，也不代表就會快樂；生病容易導致不快樂，但即使病好了，

也只是去除不快樂，同樣不代表就會快樂。

當然，這些絕非表示我們不該盡力去除不快樂，而是要抱持這個正確的認知，並且努力「增加」快樂，

才不會陷入新的挫折。

●緬懷過去、冀望未來：

人們總習慣從過去及未來尋找快樂，追憶過去的豐功偉業、甜蜜時光；抑或想像著將來若是如何如何，

人生才會更美好，將快樂的希望都投注在自己（或者另一半、兒女）的將來。

問題不在於不能緬懷過去，而是如果一味陶醉在從前的快樂，就會很容易忽略當下的片刻，忽略周遭的

人、事、物才是最真實存在的。問題不在於不該冀望未來，而是如果只將眼光、心思完全放在將來，就

會很容易忘記，唯有確實過好「現在」的每一刻，才有可能構築快樂的未來。

因為過去不會再重來，未來也無法確定會如何，唯有當下才是我們可以「把握」的，也唯有當下才是我

們可以「改變」的。

●追尋平凡的快樂：

「享樂」不等於快樂，這是另一個亟需釐清的概念。

外在感官刺激對很多人而言，想當然耳是能帶來快樂的方式。然而，往往在狂歡、盡情宣洩之後，

只剩下強烈的空虛感。特別是酒精、毒品這一類可快速帶來愉悅放鬆感的物質，在效果消退之後，

更容易造成反差極大的低落與焦躁，甚至很容易逐漸失去作用，而不得不持續增加用量，

以維持效果（此即為「上癮」的成因）。

其實，平穩而安定的感情狀態（不管是親情、友情、愛情），與大自然的親近、互動，或是接觸欣賞文

學、藝術、音樂，雖然看似平凡無奇，反而才能帶來持續而深沈的快樂。

●快樂可以學習：

其實快樂不只與個人先天特質有關，有越來越多實驗證明，它也是可以「學習」的。

讓自己處在快樂的情緒中，經過一段時間的訓練後，才能「習慣成自然」，

因而越來越容易進入快樂的狀態。

除了先前提到可以帶來快樂的活動外，更有許多研究發現，即使不經由外在誘因，光是從事運動、

冥想、靜坐這些活動，只要持續有耐心的規則進行，都能帶來內在深層的喜悅。

可惜大多數人即使開始學習，也很容易因為沒有立即效果就半途而廢。

其實即使外在環境不順遂，只要態度正確、方法恰當，快樂絕非遙不可及的夢想！

（作者為台北市敦南心診所院長）

資料來源..奇摩新聞

2009年3月27日星期五

2009年3月24日星期二

閻光濤/整理

　環保署今天公布台灣第一個寧靜標識─房屋前面有個安靜的手勢，民眾可以免費索取和下載寧靜標識，在各種公共場所張貼，同時也首播由環保署長沈世宏擔任寧靜大使的宣導廣告。

　環保署表示，部分民眾常在捷運或高鐵列車上大聲講電話，在醫院、旅館、餐廳旁若無人地交談，甚至不分場合，手機鈴聲大作；先進國家如日本都有標誌提醒民眾，未來期望透過標誌的提醒，讓大家養成好習慣，目前尚未有處罰。

　中央社台北24日報導，沈世宏表示，寧靜標識是公開向民眾徵選作品，共有245件作品參加，第1名得獎者是徐惠菁；徐惠菁表示，創作圖案由「屋宇、手語、笑臉」3要素構成，屋宇代表安寧的場所、將手指置於唇上代表請輕聲細語、笑臉代表滿意、愉悅、祥和，圖案淺顯易懂，希望國內國外的人一看就知道。

　環保署表示，正在研擬是否要對室內音品給予建議值，目前在國外部分國家有室內音品建議值，如美國圖書館管制值40至50分貝、英國教室為35分貝、法國醫院等候室35分貝及日本接待室50分貝等。

　環保署目前已製作完成寧靜貼紙1萬張，寄送至各縣市環保局免費提供民眾索取，民眾也可以上網下載印製，網址為：http://ivy1.epa.gov.tw/noise/。

2009年3月18日星期三

暮春櫻花戀

百年石屋的後花園

2009年3月15日星期日

慢活人生

慢活人生

■ 聖嚴法師

問：以前台灣流行「愛拚才會贏」，大夥一起打拚，創造台灣經濟奇蹟。但是，現在有人開始提倡「慢活」，推動悠閒的生活，工作之外也要休閒。人生到底該把金錢、時間與潛力發揮到極致，或者過得去就好？這之間會有矛盾嗎？

答：我想，「慢活」的意思，就如同禪修所說，放鬆、不要緊張。打拚是很緊張的，但慢慢地來，是在欣賞自己的人生，走任何一步，都是在享受、欣賞。

舉一個例子，越南籍的一行禪師，他教人學禪的方法，要人慢慢體驗自己的生活，體驗自己走路的感覺，享受自己慢慢走路的過程。有很多的人生活非常緊張，甚至緊張到害病，糖尿病、心臟病、高血壓樣樣都有。用禪修的方法，可以將生活的步調放慢，把自己的心情緩和下來；心情一旦舒緩，工作就更有效率。

我常說：「工作要趕不要急。」趕工作並不是等同於急躁。通常很多人趕工作都會很急，手也急、腳也急、心也急，工作好像是趕的，趕的結果反而讓工作出差錯；慢慢地做，反而會做得非常好。

我有一位女弟子，在哥倫比亞大學讀書。那時我也在美國，她擔任我的侍者，每天替我準備早、午餐，晚餐則等到下課回來再做。這位弟子每天一早起來還要做早課，她的動作很慢，不慌不亂卻效率很高，慢動作之中也可以做出細工夫來，工夫細而效率高。她在一小時內可以做許多事，慢與效率是不衝突的。

我問她：「動作這麼慢，為何一小時可以做這麼多事？」她說：「不能快，快就會亂了方寸，我很清楚每小時、每分鐘應做的事。」

還有另外一位女弟子，她整天都很忙，包括掃地也是很快，但拚命掃卻掃不乾淨。因為忙就想很快地掃完，反而揚起許多灰塵，結果地掃了卻不乾淨。她每天拚命地工作，但工作效率和品質都不好。

由此可見，慢活的提倡，和發揮效率、發展潛能是不衝突的，反而是有助益的。

本文摘錄自《方外看紅塵》

2009年3月13日星期五

重溫聖嚴法師生前的一席話

聖嚴法師》身心安頓的力量口述：聖嚴法師

人生都會遇到各種困境，我在十三歲時出家，但國民黨自大陸撤退時，我卻還俗從軍，為什麼呢？因為我覺得中共信仰唯物論，在中共統治下，宗教是沒有任何空間的，如果留在大陸，我一定會被迫還俗，再也沒有接觸佛教的機會；如果暫時還俗，跟隨國民黨軍隊來台灣，我知道，有一天一定可以再回到佛教的懷抱，因此，我還俗時，心裡很踏實。在軍中遇到各種困境，我都以出家人的修持去面對它。雖然我是入世當一個軍人，但我是以出世的心態處世，在軍中我都不掩飾我是出家人，與大家相處也很融洽。

我在日本留學寫博士論文時，剛好遇到日本要與台灣斷交的變局，由於中華民國的護照將得不到日本承認，當時的留學生都惶惶不安，放下學業到處打聽各種消息，小道消息越多，人心反而更慌亂。

火還沒燒到你，不要怕，
燒到了，再避火還來得及！

在混亂中，我反而安安穩穩的準備我的論文，上圖書館查資料。我的想法很簡單，等到要將我強迫遣返時，我就走人，否則我還是做我應做的事，心不亂才能做事，我就向同學說：「火還沒燒到你，不要怕，燒到了，再避火還來得及！」但是大家都聽不進去。亂了近半年，局勢明朗了，台灣同學的學業沒有任何進展，但是我的博士論文卻已完成了大半。

從軍十年後，我在三十歲時退伍，再度重新出家。當時台灣的出家僧人大都替人唸經、超渡亡靈，這樣做僅能餬口，沒有未來性。因此我選擇往高雄山中去閉關修行，當時根本沒有錢買生活用品，沒有牙膏、牙刷，就用樹枝刷牙；沒有洗衣粉，就將樹枝燒成灰，一樣具有洗衣的功效；沒有吃的，就吃野菜一樣可以度日。當時的心靈反而很豐富、很安頓，我就這樣在山中修行了六年，當地人都把我當怪物，我卻過得很快樂。

當物質的條件越差時，精神的層次反而可以超越環境向上提升。人不應該總是往物質方面想，只想吃好的、住好的、用好的，重要的是應該想想你生命的目標在哪裡。

現在大家人心惶惶，是因為沒有目標，一九六九年我到日本時，身上只有一張去程的機票，回程的機票在哪裡都不知道，我有信心且很安頓的原因是，我有一個學習的使命，我知道我一定能夠完成它。現代的人沒有目標，人生沒有任務，只要有一點風吹草動就挫折不安，人應該檢視自己的使命，錢多錢少不是大問題。

成功可以分為三種，一是金錢上的成功，二是權勢上的成功，第三是人格的成功，前面二者皆是虛幻的，台灣企業家都很有自信，認為能賺大錢都是憑自己的能力及努力得到的，其實能夠賺錢，有三分之二是靠大環境的，三分之一才是靠自己，錢就像水一樣，如果不下雨，台灣會有水嗎？

權勢更是虛幻，現在政局變動快速，有人前一天還是院長、部長，睡一覺起來就不是了，像是一場泡影，一生工於計算，但卻從來沒有算到自己的遭遇。

因此人格的成長才是個人真正的資產，個人的存在對社會有貢獻，對世界有好的影響，才是一個人的成功。一般人都汲汲營營於前面二者，很少去重視第三者，如果一般人開始重視第三者，對於一時的起落、得失都不會放在心上。

經濟的變化就如季節的變化，
自有一定的調整規律。

台灣人現在的問題，在於想要過更好的物質生活，開習慣了賓士、凱迪拉克，要他回去騎機車，是寧願死也不願過以前的苦日子。其實，台灣人應該想一想，從騎腳踏車、機車到開轎車，最後開名車，這期間只有十幾二十年的時間，以前可以那樣過活，現在為何不可以？

從貧賤到富貴，人心是最感到快樂的，但是從富貴降到貧賤，人心就往往無法適應。紅樓夢描寫富貴世家，家道中落的過程，書中的人物是痛苦。面對經濟的衰退，台灣現在就像是紅樓夢的縮影，但是台灣現在的經濟並非一蹶不振，只是成長慢下來而已。

花無百日紅，台灣的成長不可能永無止境。天天晴天，草木都要枯死，經濟的變化就如季節的變化，自有一定的調整規律，人們應該學習調整自己面對它。經濟不好，就節省一點，節制一點物質的欲望，現在人的痛苦就是想要的太多，實際需要的並不多。

我到過德國弘法，發現一個有趣的現象：台灣人辛苦賺錢，只想要買一輛德國製造的車子，但是，德國人反而放棄汽車，改騎腳踏車上街。不景氣的時候，台灣是否能夠重新騎上「鐵馬」，節省資源，保護環境？

現在很多人對未來惶惑不安，我認為，把握當下很重要，再怎麼擔憂未來也沒有用，最重要是腳踏實地。人們應該肯定、接受事實。什麼是事實？無常、變化就是事實，不只環境的變化是無常的，就連我們自身也是無常的，例如健康；面對、接受無常，就能對內外的變化有所準備。

因此我常說，面對生活「要有最好的準備，最壞的打算」，無常是生命的變數，無法加以控制，只有做好心理準備才能在心理上有較好的適應，接受任何的打擊。

日前，我到花蓮縣萬榮鄉的見晴村慰問桃芝颱風災民，這個村莊受到桃芝颱風重創，全村遭到土石流覆蓋，但是全村沒有一個人傷亡，為什麼？因為過去見晴村早已遭遇幾次較不嚴重的風災，因此對桃芝已有準備。當村長發現當晚情勢不對時，立即命令全村撤離，因此，才能將傷亡降到最低。外界赴見晴村慰問，看到村民並沒有太多的悲傷，因為他們保全了生命。

所以，面對變局，首先就是不要自亂陣腳，堅持走自己應走的路。收入少一點就少花一點，房子換小一點，車子不要開了，調整一下就能適應，只要觀念稍微調整一下，日子一樣可以過下去。

以前有位房地產大老闆，有一次遭逢不景氣，周轉不過來，結果連自己住的房子都被查封。有一位朋友看他可憐，就借一間屋頂上加蓋的鐵皮屋給他住，一家五口就擠在這小屋中，一天只有兩把麵條度日，小孩子還是照常上學，只是便當只有麵條而已，夏天熱得受不了，白天就到公園納涼，晚上再回去睡覺。

如此過了一年，這位大老闆終於東山再起。如果這個老闆當初想不開，有了輕生的念頭，這一家人現在還有快樂的日子嗎？因此，「活著」比「什麼都沒有」重要，只有活著才有希望，只要有最低限度的物質維生，人就可以活下去。

本文摘錄自《商業周刊/人物觀點/話題人物》第1107期2009/02/09】

2009年3月11日星期三

預謀!猩猩蒐集石頭

預謀!猩猩蒐集石頭人多再丟民視 (2009-03-12 01:55)

未雨綢繆向來被視為人類的獨門能力，不過瑞典有隻黑猩猩徹底顛覆了這種印象，這隻黑猩猩平時就會蒐集石頭，等到眾多遊客圍觀時，再拿出來K人，這種會預想未來並做準備的行為顯示，黑猩猩的內在意識恐怕比想像中還要高度發展。正常人討厭被人盯著看，可曾想過動物園內的動物是不是也正這麼想?一隻30歲的黑猩猩阿諾真的是不太喜歡被人看的感覺，一個不爽，不是只賞衛生眼而已，牠會拿預先存好的武器-小石頭往遊客丟過去。

話說5歲就送來瑞典芬露維克動物園的阿諾，16歲當上團體中的老大，也差不多在這個年紀被園方發現，牠會拿石頭丟遊客，只是瞄準力太爛，從沒傷過人，引起科學家注意的是，阿諾從不欺負同類，而且拿來K人的石頭都是在遊客來之前和散場後努力蒐集來的。

專家解釋，雄性黑猩猩在激動時會丟石頭並不罕見，但奇妙的是阿諾蒐集家私頭時都處於平靜中，還會主動去扳鬆動的水泥牆來增加自己的火力，換句話說，牠會預想未來的情境、謀定而後動。

根據園方長期觀察，阿諾在春天比較會「牙」起來K石頭，漫漫寒冬就連石頭也懶得撿，沈思的時候喜歡吸大拇指的阿諾，顯然比較擅長「預謀」更勝於「檢討」，才會容忍10幾年來都維持零命中率。(民視新聞綜合報導)

2009年3月7日星期六

開懷篇

【道歉信】

一對熱戀中的男女，相約一道去弔祭一位長輩，

後來兩人鬧情緒，

出殯那天只有男的去了殯儀館，

沒看到女的，越想越覺得不對，

於是乎就寫了封信給女的道歉。

結果，女的看了信，更加火大。

你知道這男的是怎麼寫信的嗎？

「親愛的，昨天原本去殯儀館，是想看你，

沒想到看不到你，心中好難過……。」

【孝順】

父：不要一天到晚學人家飆車，讓父母擔心，一點也不知道孝順。

子：那有，我可是有保險的。

父：孝順和保險有何關係，別扯開話題。

子：當然有關係囉！因為受益人是您啊！我可是一天到晚在外面製造

孝順您的機會呢！

父：嗯！那什麼時候要孝順我啊！我已經等不及了。

子：………〔接不下去了〕

【意外情節】

早上七點半。

媽媽：「阿金，快起床，上學要遲到了。」

阿金：「媽，我不要上學。」

媽媽：「你說這什麼話。」

阿金：「我不想上學，學校老師不喜歡我，小朋友討厭我，

連警衛伯伯也不理睬我。」

媽媽：「你這死囝仔，快起床啦！

都四十幾歲當校長的人了。」

【瞄準】

甲婦：「如果妳的老公有外遇，妳會怎麼樣？」

乙婦：「我會睜一隻眼，閉一隻眼。」

甲婦：「喔！妳這麼大方！」

乙婦：「不，我是要用槍瞄準他。」

【錯誤算帳】

一對夫婦結婚二十周年，老婆提議殺隻雞慶賀一番。

老公冷冷應道：「何必把二十年前的錯誤算在一隻雞頭上呢？」

【比毒】

話說辦公室裡，我有兩位同事，

一男一女，阿明和阿美，非常喜歡鬥嘴，

雖然平常沒事就互「虧」對方，倒也沒有什麼惡意。

有一天下班，兩人碰巧同時到停車場，

在停放機車的地方，正準備離開。

阿美看到阿明那輛老舊不堪的機車，

忍不住又「虧」了他一句：

「拜託！這麼破又爛的機車還要上鎖……。」

阿明瞪大著眼睛看著阿美說：「那妳幹麼還要上妝。」

【難看的動物】

一對夫妻在動物園裡，隨著遊客正圍著一頭大狒狒。

老婆：『真奇怪，愈難看的動物愈多人看。』

老公：『噓！不要叫這麼大聲，大家都在看妳。』

豬的公式

人=吃飯+睡覺+上班+玩

豬=吃飯+ 睡覺

把豬代入公式：人=豬+上班+玩

移項：人-玩=豬+上班

結論：不懂玩的人=會上班的豬

男人=吃飯+ 睡覺+掙錢

豬=吃飯+ 睡覺

男人=豬+掙錢

豬=男人-掙錢

所以男人不掙錢等於豬

女人=吃飯+ 睡覺+花錢。

豬 =吃飯+ 睡覺。

代入上式得：女人=豬+花錢。

移項得：女人-花錢=豬。

結論：女人不花錢的都是豬

綜上所述：男人為了讓女人不變成豬而掙錢！

女人為了讓男人不變成豬而花錢！

因此當男人和女人相遇，兩兩消除，得以下結論：男人+女人=兩頭豬

2009年3月5日星期四

月眉三坑水岸綠廊 (大溪和平老街~龍潭三坑老街)

大溪和平老街~龍潭三坑老街

大溪有幾座橋造型都非常有特色，如石門水庫旁的大漢橋、和平老街旁的坎津大橋和大溪橋

這座橋為坎津大橋，自行車道從大溪橋為起點，穿越坎津大橋下經月眉三坑水岸綠廊可以到三坑老街、

三坑自然生態公園，這一路有讓你嘆為觀止的韭菜專業區，讓啊嬤回憶無窮、讓城市小子開眼界的春

耕播種景象，還有讓單車騎士興奮感動、叫好又叫座的〝之字型陡峭坡〞。

斗大的橋名在上面，固若湯金的大溪橋，雄偉壯觀的橋面，早上八點多尚無遊客，橋面冷冷清清，

待回程之際，遊客如織把橋面擠的水瀉不通，街頭藝人也在橋頭佔據一角，展現其特殊才藝，其中小石

子覺得新奇的藝人為〝烤漆噴畫〞

旁若無人認真專注作畫的樣子，吸引遊客的駐腳圍觀。

烤漆噴畫，張張是傑作，每張作品售價為$50元，智慧財產權非常廉價。

大溪的和平老街是大溪古鎮中最具特色的景觀。來此可見街道兩旁成排的巴洛克式建築。雕工細緻、造型華麗的牌樓，散發出典雅迷人的氣質。幾年前社區舉辦休閒文化之旅活動，由潘博士領隊、導覽曾參訪此地，對這古色古香的巴洛克式建築印象極為深刻，今日騎單車再次造訪，感覺有些凌亂，雖名為老街，也要注意整齊乾淨明亮，才會令人感動想再次的造訪，觀光事業是永久性的啊！