令人垂延三尺的紅心芭樂

 

前些日子是典型的夏季午後雷陣雨氣候型態，所以，下午的〝單車巡山〞工作便無法順利進行，

幾天下來總是覺得生活上少了什麼，身上的肥肉侍無忌憚的成長，天啊~~快讓我受不了。

只好將〝單車巡山〞工作時段改在清晨六點吧 ! 這時段汽車少，沒有午後的酷熱，空氣清涼，

 早起運動，反而覺得時間比較充裕。

時段變更，騎乘的路線也稍做調整，由原來的綠色隧道~工專路、南泰路更改為公園路、

黎明路、南林路，終點一樣是壽山路口。

最只要是平路的熱身運動加長減少爬坡運動傷害的機會啦!

 

在黎明路旁邊有一農舍種了一顆 〝紅心芭樂〞，樹上果實纍纍，就是沒人採收，

任憑他掛在樹枝上招搖，或是離枝飛奔撞地似的橫躺在路面上、水溝裡...

唉 !  真是暴殄天物啊~~

每次路過此地時都被那成熟芭樂所散發出濃郁的香氣吸引著，也顧不了是爬坡路段，

總是把頭仰得高高的，行目視禮，順便數數看明日有幾顆芭樂又要頭破血流的跌躺在硬石上，

甚至有股衝動，想去幫果子主人採收，問麻吉能不能去摘食，得到的答案~~

你準備去給人當壓寨夫人啊 !~他就是怕死啦 ! 不敢當小偷........

小石子也只好流著口水、踩著沉重的踏板快速離開，讓樹上香軟可口的紅心芭樂

繼續再此調戲下一批路人甲。

 

你知道芭樂的涵養份嗎?芭樂的維生素C含量豐富，每一百公克約有九百毫克以上，

高出香蕉、鳳梨、木瓜、番茄及西瓜，多吃芭樂有助於養顏美容。

維生素C與神經傳導功能有關，所以如果心情低落，沒有胃口時，多吃芭藥有助於消憂解悶。

 

這麼優秀的水果任他掉落、腐爛很可惜，我們一起去幫芭樂主人採收好不好啦~~

不是說要惜物惜福嗎 ? 決定了~~我們一起去幫芭樂主人採收好啦.....................

 

地藏菩薩心咒

 

我看見了～～

 

看見愛和希望～台灣加油！ 引用自：青鳥的天空

大家一起來祈禱

 

能付出愛心就是福能消除煩惱就是慧

新寮瀑布

新寮瀑布

太平山、翠峰湖

土場~太平山~翠峰湖~~2009/08/01~~5人行~~86KM~~海拔1950公尺~坡長24.2(太平山)

太平山~~哇 !  !  是太平山耶 ! !  想~~生平第一次走訪太平山是踩著鐵馬，心情是興奮又激動。

但要出發前一天才意識到25公里要爬1950公尺，是巴拉卡公路的2倍高2倍遠，

心情由興奮轉為擔心、憂心忡忡....................。

 

太平山在台灣雖不是第一高山，但~在小石子的單車經歷來說已是世界第一高峰了。

平時巡山的大同山青龍嶺海拔270公尺，較常去的是巴拉卡公路上的大屯山海拔1092公尺，

去過最高的是北橫路上的東眼山，他的高度也只有海拔1213公尺，而太平山標高卻是1950公尺。

所以說太平山在小石子的單車世界裡真的是第一高山。

清晨5點整開一部小ㄅㄨ ㄅㄨ由新莊出發(昨晚已經把愛車解體裝上車)，經國道5號道路，

一路殺到羅東，在羅東吃了第二餐早餐，開始儲備能量吧! 八點多就到山下的土場，

組車、分配載糧食等等工作，三位大哥七手八腳迅速就完成了，

小石子的工作就是用心欣賞沿途山景、衫景，努力踩踏，不要造成別人的負擔。

出發囉~~

土場出發不久便來到太平山入園管制站，大小車、人均要門票，假日全票：200元，半票：100元

感覺有點貴，不過有送旅保平安險100萬，要填寫一些個人基本資料。

第一個景點~鳩之澤溫泉，必須來回2公里的行程，所以~過門而不入，行程要簡單才可能圓滿的完成，

第一站休息是在旅客服務中心  (7K，海拔800公尺) 藍天白雲一路相陪，在800公尺的山區已經

嗅不到都市的塵囂氣味，而有股微風清涼的氣息 (據報導當日平地氣溫飆高到39.4度)

過了遊客中心，一片~~湛藍的藍天、雪白的白雲、疊翠的山巒，視野極為遼闊

雖為同一天空，同一山鑾，每一抬頭，就想按一次快門，還是無法把眼前美景一一部收編，

就看大腦能記多少、多久~~

看~~妨拂要把鐵馬騎進天際般。

所有河流發源地都是在山區，但高山的河流發源地是這樣的神奇，河床之寬廣如布匹，

河水之細小如紗絲，很不成比例，

崇山峻嶺，傾瀉而下，難道這是冰河時期古老的遺跡嗎?

第二個休息站為~~白嶺巨木，官方網站資料為13.7K，海拔1450公尺，但是路邊標示牌為1285公尺，

嘿! 嘿! 不知何者為正確呢?  白嶺午後常雲霧籠罩，山頭一片白茫茫，因而得名。

這棵巨大的檜木爺爺生長在白嶺的區域內，稱之為白嶺巨木，樹高30公尺，約有10層樓高

超過2500年的高齡。樹體成中空狀，仍屹立不搖。

過了白嶺山路更加彎曲綿延，迤迤邐邐環山而上，每轉個彎就是一個陡坡橫在眼前，都是一個挑戰，

對小石子的體力、腳力已是嚴峻的考驗了。

一路上搖下車窗吶喊加油聲不斷，好感動，謝謝你們~可愛的同胞，

其實~~超想攔車支援載小石子一程喔~~

過了白嶺不但是體力、耐力、毅力的考驗，氣象更是變化萬千，此時此地雲霧還在山頂駐留，轉個彎

可能就陷入五里雲霧裡，氤氳靉霴罩四週，是像極精靈居住的地方，是小石子們誤闖仙境??

雖前後燈都開了，但是~能見度太低，還有汽車駕駛，開到身旁直呼嚇死人

真是單車嚇到汽車了~~歹勢啦!!   多包涵!!

沿途有這三棵大型枯木兀自在蓊蓊鬱鬱的山林哩，訴說他們古老的一生是如何又如何....

好不容易~~終於移動到見晴，見晴22.3K，海拔1950公尺，

此處離太平山只剩1公里多，天氣出晴時，在此地可以挑望雪山山脈，桃山、大霸尖山、聖裬線等

3000公尺以上的壯闊景緻，及瑰麗多變的雲海。但今日是什麼都無法瞧見的....

不遺憾~~因為太平山就在眼前了，興奮之心蓋過遺憾之感，在此地就多歇歇腳，

讓屁屁也呼吸一下、喘口氣。

太平山的太平山莊就在眼前了，這一片藍天比剛剛的藍天還要藍，白雲如雪白的白，

兩側茂密壯闊翠綠的檜木林，是不是很令人感動，一路的辛苦早已拋至九重雲宵之外，

辛苦所換得的果實是甜美的，心靈的果實比物質的果實更是人間美味，

肢體的疲憊換得心靈的快樂，精神獲得釋放心靈更是飽食一餐，

太平山之美就此體悟了。

驚艷 ! ! 太平山莊服務中心旁的階梯種滿火紅的楓樹，他是在此巖熱仲夏之際紅的讓你誤認時序，

驚嘆連連!!!!!!!!!!

決定闖太平山的初心並未考慮到翠峰湖，大家不知上山之後的體力如何，都不感賖妄還可以進入翠峰湖

一探神秘地帶，當大家在太平山莊吃完麵包，稍做休息之後，詢問服務台進入翠峰湖的路況，

旅程為16K，經一番研究討論，便決定以最快的速度去揭開他的神秘面紗。

進入翠峰湖賞景步道，沿途兩側種植檜木林，這林場是台灣三大林場之ㄧ，雖經日本殖民時期

和國民政府早期的坎伐，但在1982年結束伐木事業，仍保留一大片原始林。

幻滅 !!   與期望落差太大了!!   與傳說中、早期的文獻記載落差更大，

怎麼是一灘不起眼的一池水，徹底的失望~~why?  why?  ........

帶著失望、遺憾的情緒速速返回，一路下滑，滑到手麻，回到土場已嗙晚時分，

初生之犢，不畏虎，5人行勇闖太平山、翠峰湖，YA ! 成功 ! 

輪到你們上場搶救未來

美國能源部長朱棣文：輪到你們上場搶救未來                                         作者：整理／吳怡靜

六月十二日，立院三讀通過「再生能源發展條例」，未來二十年，台灣再生能源發電裝置將大增，像是開了一扇新商機的門窗。

然而，未來如何訂電價、如何規範眼前已經蜂擁成潮的新產業投資，卻是業者、政府才開始的爭執點。

美國，也正開始一場新能源之路的長征。

上週末，美國眾院也通過新的「能源法案」，歐巴馬形容這是一項「就業法案」，並且要讓發展乾淨能源的人，能夠獲利。

法案背後的推手，自然是負責新能源技術開發與政策執行的能源部長、一九九七年諾貝爾物理學獎得主朱棣文（Steven Chu）。

學者從政的朱棣文，成為第一位頂著諾貝爾獎光環上任的美國內閣部長。但《紐約時報》也指出，他面對的是歐巴馬政府最棘手的政策與管理挑戰之一：降低美國對石油的依賴、重建智慧電網、因應氣候變遷問題。

他主張，要讓全世界降低對化石燃料的依賴、減少溫室氣體的排放，就需要進行一場科技的「革命」，尤其得在三大領域－－電池、太陽能，以及新燃料作物的開發－－都需獲得「諾貝爾級」的重大突破。例如，太陽能技術必須比今天的水準再好五倍才行。

站在對抗全球暖化的第一線，朱棣文挑戰沈重，卻不悲觀。

六月初，在哈佛大學畢業典禮的致詞中，他呼籲畢業生展現熱情、投身行動，找出更多搶救地球的解決方案。

我不確定自己是否符合哈佛大學畢業典禮致詞人的高標準－－去年來的是億萬富豪小說家JK羅琳，前年是億萬富豪慈善家兼電腦書呆子比爾蓋茲。不幸的是，今天換成了我。我不是富豪，但起碼是個書呆子。

我很感激哈佛今天頒發了榮譽學位給我。我家三兄弟裡，我是學業最差的一個，我的兩個兄弟都有哈佛學位：哥哥吉爾柏（朱築文）是醫學博士，弟弟摩根（朱欽文）法學院畢業。後來我拿到了諾貝爾獎，還以為我媽會很高興，馬上打電話告訴她，結果她只說，「不錯，可是你什麼時候才要來看我啊？」現在，我也有了哈佛學位，也許終於可以讓我媽開心了。

我的演說會遵守畢業致詞常見的奏鳴曲三段曲式，剛才是輕鬆的第一段，接下來這段，則是很少被重視、不常被記得、從來沒人照做的忠告，就如同劇作家王爾德所說，「對於忠告，你所能做的，就是把它奉送給別人，忠告從來就不是給自己準備的。」

掌握自我教育的能力

我的忠告如下。第一，當你功成名就時，要感謝那些幫了你的人。除了支持你的親友、啟發你的教授，更該感謝那些教得不怎麼樣、逼得你必須自己教自己的老師，因為自我教育的能力，正是優秀人文教育的標誌，也是你們未來的成功關鍵。

第二，在未來的人生裡，培養寬容的精神。所有的談判都不要趕盡殺絕，留一點給對方。跟人合作的時候，記得「功勞」並不遵守物理學上的能量守恆定律，成功的合作裡，每個人都有九○％的功勞。

第三，面對人生的新頁，記得追隨你的熱情。人生苦短，一定要做自己喜歡的事情。我在你們這個年紀時，全心全意要做個物理學家，所以大學畢業後，我花了八年在柏克萊念研究所和博士後研究，又在貝爾實驗室待了九年。這段時間，物理學一直是我的重心與專業樂趣。

最後一個忠告，追求專業上的熱情雖然重要，卻不是唯一的目標。將來當你老了，回顧這一生的成就，最大的光榮感不會來自於得了什麼物質或功名，而是你影響了哪些人、帶來了哪些改變。

在貝爾實驗室九年後，我決定離開這個舒服的象牙塔，前往大學任教，因為我希望自己留給世人的，不只是科學期刊的論文，我想要教書，催生自己心目中的科學下一代。

這些年來，我在貝爾、史丹福與柏克萊教過或帶過的學生、研究員們，表現都很優秀，已經有三十幾人成為教授，在全球各地（包括哈佛）頂尖研究機構任教，而我也向他們學習了很多。

最後一段要講的，是一個偉大的科學發現，以及這項發現給人類帶來的兩難抉擇。

過去幾十年，地球的氣候不斷在變。其實，氣候一直在變遷：六十萬年來，地球就歷經了六次冰河時期。但最近的調查發現，氣候變化的速度開始加快，北極冰帽的面積只剩下五十年前的一半。海平面上升也愈來愈快，一九九○年以來的上升速度比最早統計時，快了五倍。

我所說的偉大發現就是，人類歷史上第一次，科學進步到能夠預測，我們今天的行動將如何影響五十年、一百年後的世界。

負起對未來世代的責任

自從工業革命以來，地球溫度已經上升了攝氏○．八度。即使人類從今天開始停止排放所有溫室氣體，溫度還是會再上升約一度。

依照這種速度，聯合國「跨政府氣候變遷小組」預估，將有一半機會，地球平均溫度會在本世紀結束前，上升五度。聽起來也許不多，但我要提醒大家，地球上次進入冰河時期，溫度也不過下降六度。

氣溫一旦上升五度，全世界會整個改變，改變的速度之快，包括人類在內的許多物種都會很難適應。

不僅這樣，我們還面臨一些可能造成更大災難的轉捩點，例如永凍層的溶解。永凍層蘊含了龐大的有機物質，一旦凍土融化，冰凍千年的微生物重回常溫，將會迅速腐化，到時會有多少甲烷與二氧化碳被釋放出來？

氣候問題，是人類在追求成功的過程中，意外造成的後果。我們仰賴石油能源來享受繁榮，美國只佔全世界人口的四．五％，卻消耗了二五％的能源，而全世界有十六億人口窮到根本沒有電力可用。開發中世界的許多人民也渴望享有跟我們一樣的生活。

抉擇的兩難就在於，作為一個全球社會，我們究竟願意投入多少努力，來減輕氣候變遷在一百年後才會造成的嚴重後果？面對氣候變遷，我們能不能負起對未來世代的責任？

我儘管擔心，卻相信人類終將解決這個難題。我非常榮幸能夠加入歐巴馬行政團隊，因為此刻正是引導美國與全世界走上使用可持續能源之路的最好時機。

我們已經找出一部份的解決方法，在能源效率與節約上獲得了立即而明顯的進展。將來，我們可以讓建築物的能源效率提高八○％，而且不到十五年就能回收投資。建築物佔了能源消耗總量的四成，改用高能效建築物，將可減少三分之一的碳排放。

未來，我們將開發更好的方法來善用太陽能、風能、核能，並且將電廠產生的二氧化碳予以捕捉、封存。加上生質燃料與電動車的開發，都可以減低對石油的依賴。

輪到你們上場救地球

歐巴馬政府正在為一個繁榮而永續的能源未來，奠定全新的基礎。但我們還沒找到全部的解答，而這正是輪到你們上場的時候。

哈佛的畢業生們，我懇求你們加入我們－－擔任未來的知識領袖，發掘更多人類面臨的重大議題；擔任未來的科學家與工程師，找出更好的科技方案；擔任未來的經濟學與政治學家，設計更好的政策；擔任未來的企業領袖，讓永續成為企業經營不可或缺的一部份。

你們即將在我們的未來裡，扮演非比尋常的角色。當你們追求自己的專業熱情時，我希望你們也能展現同樣的熱情，幫助這個世界。請接受我最誠摯的祝賀，祝你們一切順利，也希望你們幫忙拯救地球，為了你們的子孫，也為了全世界未來的小孩。

【本文摘錄自《天下雜誌》425期2009/07

運動、氣功哪個好

 運動、氣功哪個好？

 

練氣功能不能強身？

做運動對身體有沒有損害？

讓免疫學專家來告訴你！

現代人提倡運動健身的觀念， 已經到了如火如荼的地步； 人人為了健康，汗流浹背在健身房操練、跑步、游泳、打球等等， 對這些人而言， 重要性可說僅次於吃飯睡覺。

但是，運動對人體健康的促進真的那麼好嗎？休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉莉，受邀在哈佛大學發表的一項演說中提到：「人體細胞在一生中的分裂次數是有限的，細胞的生命也是短暫的；而運動員為保持高度的競技水準，持續性的鍛鍊使他身體的細胞存活時間變得更短， 並很快被新的細胞替換。

新細胞生命力強、能量高， 因而使他們暫時感到很興奮、 強壯，但這種過度的消耗 是需要付出代價的： 他們的免疫能力 因新陳代謝過高而降低， 生命也因此而縮短。

我們有時會見到運動員在最佳的狀況下猝死，這就說明了 運動員不見得比較健康， 而且， 過度強化訓練 還會加速他的衰老。」

對一般人來講，適度的運動會使體內因為補充氧氣而感到輕鬆、有活力，可維持一段時間不感到疲勞。不過，一旦停止運動後，細胞的週期又會回復原狀， 所以必須持續運動， 否則會感到更加疲累。

一樣都是健身，東方的氣功修練講求的卻是緩慢、圓融，甚至保持靜止不動，使心跳減至最低，血液循環也減緩。

人體在此時細胞分裂次數減少，細胞壽命延長，甚至可達到一般人的數倍。

在人體細胞分裂次數固定的 情況下，煉氣功的人 因此可以延長壽命。

不僅如此， 研究還顯示氣功修煉 可使人體免疫力增強。

封教授把練功人的細胞抽離出一萬兩千個基因置於排列板上，這樣可以看出基因庫全方位的變化。

她發現取樣者的體內蛋白質降解系統較一般人低，且殺死病毒的效力較高。

蛋白質降解系統在人體內的功用是消滅病菌的，它也跟癌症有著很密切的關係。

例如：在癌症病患體內的蛋白質降解系統代謝特別高，因為他需要不停的製造、修補快速死亡的細胞，這樣的結果使得病人更衰弱。

另外研究也發現，煉功人的抗愛滋病毒的 R309增加了十倍，並且抗微生物的一種基因也比常人增加了八、九倍，抗衰老的激素等也有增加，而這些都是人體內重要的抗體。

封教授這個研究的成果， 證實了氣功修煉 對改善人體免疫功能， 具有相當顯著的效果。

她用科學方法分解及比較細胞分子所得的數據證明， 對傳統思維提出了挑戰， 值得大家重新思考一下 「運動強身」的觀念了

山林無限延伸

                            壯闊山林無限延伸至~~天際 ，叫人倒抽一口氣!!

楓~~紅了一夏

  在太平山上的楓樹火紅的樣子，令人誤為夏已遠走了~~     

楓紅了一夏~~